[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-kihf011n’ admin_preview_bg=”]
Boli me v želodcu, napihnjena sem, spahuje se mi, imam prebavne težave, v prsih me tišči, itd. Zveni znano?
Marsikdo med nami se srečuje z naštetim, še posebno v letošnjem letu, nekateri prvič, nekateri še pogosteje kot ponavadi. Marsikdo med nami se sooča z občutki nemoči, negotovosti, strahu, zaskrbljenosti, občutkom, da nima nadzora nad svojim življenjem… kar je seveda odraz situacije v kateri smo se znašli.
In marsikdo v teh primerih poseže po prehranskih dodatkih ali zdravilih, da bi te zdravstvene tegobe omilili. A ko jih prenehajo jemati, se velikokrat le-te ponovijo. Zakaj? Ker nismo POISKALI VZROKA težav, ker nismo poskrbeli za OSNOVO.
Kako si lahko pomagamo?
- Prvi korak je ta, da se vprašamo ČESA NE MOREM PREBAVITI? ZAKAJ tega ne morem prebaviti? ZAKAJ se ne počutim VARNO? Zakaj imam občutke KRIVDE? Zakaj se bojim SPREMEMB? Zakaj se bojim reči NE? KDAJ sem se še tako počutil? Kateri dogodki so v meni sprožili take občutke? Z vsakim odgovorom si postavljajte novo podvprašanje, dokler ne pridete do srčike težave – prepričanja, vzorca, dogodka. Ne pozabite: “MOJ NOTRANJI SVET SE ZRCALI NA MOJEM FIZIČNEM TELESU”
Lahko si pomagate z Bachovimi esencami, npr. Star of Betlehem (Betlehemska zvezda), Pine (bor) , Rock Rose (popon), White Chestnut (popek divjega kostanja), Olive (oljka), Gorse (navadni uleks), Larch (macesen), Walnut (oreh). Največji učinek bo imela mešanica esenc, ki se pripravi glede na potrebe posameznika.
Meditacija, različne sprostitvene tehnike, dihanje, yoga ali druga fizična aktivnost, branje knjig, delo na sebi za spremembo svojih prepričanj, vzorcev, ki vam ne služijo več, slikanje ali kakšna druga oblika ustvarjanja, naj postanejo del vašega vsakdana.
- Uredimo PREHRANO jejmo želodcu in prebavnemu traktu bolj prijazna živila.
- NE jejmo premastnih, pretežkih obrokov. Zmanjšajmo vnos živil živalskega izvora.
- NE jejmo sveže zelenjave in sadja. Res je, sveža zelenjava in sadje imajo veliko mineralov in vitaminov, a porabijo veliko energije za prebavo. In če želodec ne deluje optimalno, se proces prebave upočasni, zelenjava začne gniti, kar vodi v slab zadah, spahovanje, napihnjenost, ipd.
- veliko ljudi s težavami z želodcem ima težave po uživanju čebule, česna, čemaža, pora, in ohrovta, zato predlagam, da jih zamenjate s koromačem
- obroki naj bodo TOPLI, lahko prebavljivi. Juhe, enolončnice, kompoti, ipd.
- NE pijte pijače iz hladilnika, ker telo porabi veliko energije, da jo segreje, kar upočasni prebavni proces
- jejte sede’ (podpiramo želodec)
- ko jeste, se posvetite samo hrani in jo dobro prežvečite. Izogibajte se uporabi telefonov, računalnikov, gledanju TV, branju časopisov, ipd.
- stres blokira energijo želodca, zato posezite po hrani, ko ste umirjeni
- neposredno pred in med obrokom NE pijte veliko tekočine, ker redči prebavne encime.
- stročnice in žita obvezno namakati. Priporočljivo je stročnice jesti v obliki pireja.
- ananas, papaja, mango in kaki imajo zelo blagodejen učinek pri težavah z želodcem in prebavili. Najbolje jih je pred uživanjem vsaj malo pokuhati ali popeči.
V tradicionalni kitajski medicine (TKM) sta vanica in organ povezana organa. Želodec predela hrano, vranica pa dobljeno energijo iz hrane in pijače razpošlje po telesu. Zato s hrano s katero krepimo vranico, krepimo tudi želodec.
Hrana, ki krepi energijo vranice: proso, amarant, ječmen, rž, oves, ajda, stročnice (čičerika, leča, fižol), kostanj, kaki, buče, koruza, korenje, sladek krompir, soja, tofu, grah, stročji fižol, sezam, sončnična in bučna semena, rjavi riž, zelje, repa, redkev, koleraba, jabolka, datlji, žižule, cimet, ingver, lešniki, pistacije, kalčki.
Hrana, ki slabi energijo vranice: predelan sladkor, mlečni izdelki, kakav, kava, alkohol, pšenica, predelana hrana, pretežka in premastna hrana.
- MASIRAJTE ušesa, stopala ter točke za želodec in vranico. Tam, kjer začutite bolečino ali nelagodje, masirajte malo dlje, da sprostite zastoj energije.
- Pri težavah z želodcem si lahko pomagamo še tako, da približno 20min pred obrokom spijemo:
- žličko jabolčnega kisa v 2 dcl mlačne vode
- žličko sode bikarbone v 2 dcl mlačen vode (max 3 žličke na dan in NE več kot 10 zaporednih dni)
- sveže skuhan ingverjev čaj
- 2 dcl aloe vere
- čaj iz janeža ali kumine, še posebej na tešče blagodejno vpliva na prebavni trakt
- žlička ričkovega olja na tešče in/ali pred spanjem
- lovorjev čaj
- zeleni čaj z limono (ali brez) PO obroku
Možnosti je veliko, poskušajte in izberite sebi najprimernejši način. Vesela bom tudi vaših izkušenj in predlogov.
- Na želodec, vranico, jetra, žolčnik in tanko črevo vpliva tretja čakra (solarni pleksus), ki je povezana z našim zavedanjem lastne identitete, odnosom do nas samih, samosprejemanjem in našo samopodobo, zaupanjem vase in v druge – “jaz sem”.
Tretjo čakro lahko krepimo z nošenjem rumene barve, v prostore vnesemo elemente rumene barve.
Kristali: citrin, rumeni jaspis, sončev kamen
Se naužijemo sončne svetlobe, kadar le lahko.
Ko bomo poiskali vzrok težav in delali na svojem čustvenem svetu, uredili prehrano, da bomo še okrepili telo, takrat bodo tudi prehranski dodatki in morebitna zdravila veliko bolje učinkovala. In kar je najpomembnejše, mi se bomo počutili bolje. Kar korajžno, korak za korakom, vsaka sprememba v vsakdanu šteje.
Vir slik: internet
[/av_textblock]
[av_social_share title=’Deli prispevek’ buttons=” yelp_link=’https://www.yelp.com’ style=” alb_description=” id=” custom_class=” av_uid=’av-kihf0hmk’ admin_preview_bg=”]