[av_textblock size=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=” font_color=” color=” id=” custom_class=” av_uid=’av-ko1kagez’ admin_preview_bg=”]
KAJ SEM PRIRAVLJEN/A NAREDITI ZA SPREMEMBO?
ČEMU SEM SE PRIPRAVLJEN/A ODREČI V KORIST SPREMEMBE?
Ali sem pripravljena iti prej v posteljo, da se lepo naspim, lažje zjutraj vstanem in najpomembnejše – odpočijem telo ter mu dovolim, da se ponoči regenerira?
Ali sem se v korist tega pripravljena odreči gledanju najljubše nanizanke, ki se začne po 22h?
Ali sem si pripravljen/a vnaprej pripraviti malico ali kosilo in jo nesti v službo?
Ali sem se zato, da pridobim na času za pripravo tega obroka, pripravljen/a odreči 20min brskanju po instagramu ali Facebooku?
Ko pogledamo iz drugega zornega kota, spremembe le niso tako neuresničljive, ne?
Kolikokrat ste si že rekli: “Res moram jesti manj sladkarij.” “Res se moram začeti več gibati.” “Res se moram naučiti postaviti zase.” “Res se moram naučiti reči NE”?
Večina od nas skoraj vsakodnevno dodamo na seznam sprememb, ki jih “moramo” vpeljati, novo alinejo.
A vendar – koliko sprememb želimo vpeljati in koliko jih zares vpeljemo? Koliko časa si govorimo, da bomo nekaj spremenili, a tega ne storimo? Vem, pogosto imamo veliko “razlogov/izgovorov” za to.
In zakaj seznam vpeljanih sprememb ne dohaja seznama željenih sprememb?
Verjamem, da vam bodo naslednji 3 koraki pomagali:
- Katere spremembe ZARES želimo vpeljati?
Na list papirja napišemo VSE spremembe, ki bi jih radi vpeljali. Nato se pri vsaki vprašamo: “Ali si to RES želim? Ali želim spremembo le zato, ker “to vsi počnejo”, “ker je tako prav”, ipd.? Ali sem pripravljen/a na to spremembo? Ali mi bo ta sprememba pomagala postati oseba, kakršna si želim biti? Ali mi bo ta sprememba pomagali živeti življenje kot si ga želim?”
Nato se osredotočimo le na tiste, ki si jih res želimo.
- Poiščemo RAZLOGE (IZGOVORE) zakaj te sprememb(e) še nismo vpeljali.
Na list papirja napišemo VSE razloge ali bolje rečeno IZGOVORE, s katerimi opravičujemo naše odlašanje z vpeljavo sprememb.
Npr. želimo se naučiti postaviti se zase, reči ne.
Razlogi oz. izgovori, ki si jih govorimo so lahko: jaz tega ne znam, nimam toliko samozavesti, ne upam si, jaz pač nisem tak/a, ne želim konfliktov, ne želim, da bi mi kdo zameril, ne želim biti egoistična, strah me je, da bom izgubil/a prijatelje, strah me je, da me ne bodo več imeli radi, itd, itd.
V tem konkretnem primeru, vidite rdečo nit teh “razlogov/izgovorov”? STRAH PRED ZAVRNITVIJO, STRAH PRED TEM, KAKO NAS BODO DOJEMALI DRUGI.
In s tem, ko to damo na papir, postane slika jasnejša in nadaljnji koraki prav tako.
Drugi primer: želim bolj zdravo jesti.
Razlogi/izgovori: nimam si časa kuhati obrokov; nimam časa si vnaprej sestaviti jedilnik; moj urnik mi ne dopušča zdravega prehranjevanja; ne znam “zdravo” kuhati; ne maram teh žit, zelenjave; mi tega ne jemo; ne morem dvojno kuhati obroke – zame in za preostale člane družine, itd.
Nimam časa ali mi ni prioriteta? Ne znam ali ne želim?
- Iskreno si odgovorimo na že na samem začetku postavljeni vprašanji:
KAJ SEM PRIRAVLJEN/A NAREDITI ZA SPREMEMBO?
ČEMU SEM SE PRIPRAVLJEN/A ODREČI V KORIST SPREMEMBE?
Zavedati se moramo morda najpomembnejšega – ODLAŠANJE NAM JEMLJE ENERGIJO.
To je kot da bi šli v gore in v nahrbtnik dali še nekaj kamnov ter si celo pot proti vrhu govorili, “te kamne moram res dati ven”, a se ne ustavite, da bi to res storili. Utrujeni? Seveda. Pomislite samo, koliko manj bi bili utrujeni brez te dodatne teže, ki jo nosite na hrbtu? Koliko lepša bi bila pot navzgor?
Korak za korakom lahko premikamo gore, zato kar korajžno.
Upam, da sem vam z današnjim zapisom pomagala pogledati na spremembe še z drugega zornega kota in čeprav to včasih neradi slišimo – VSE SE ZAČNE V NAS.
Meni so ti koraki res dali misliti, zato sem jih želela podeliti še z vami.
Kako ste vi vpeljali spremembe v vaše življenje? Kaj je vam najbolj pomagalo?
[/av_textblock]
[av_social_share title=’Deli prispevek’ buttons=” yelp_link=’https://www.yelp.com’ style=” alb_description=” id=” custom_class=” av_uid=’av-ko1ko5i3′ admin_preview_bg=”]