“KO KRIŽ BOLI – KAJ MI SPOROČA TELO?”
- Mirjana Groznik
- 3 days ago
- Branje traja 3 min
Ko križ boli – kaj mi sporoča telo?
Čustveni in duhovni vidiki bolečin v križu
Spet je jutro, a ti se komaj premikaš v postelji.
Kako vstati, da čim manj boli?
Kako opraviti osnovna higienska opravila?
Kako se obleči, obuti, da čim manj boli in brez pomoči drugih?
Kako iti v službo, kako sedeti, stati?
Kako objeti otroka, kako dvigniti malčka?
Kako …. dopolni sam(a), preprićana sem, da bo tud tvoj seznam (pre)dolg, tako kot je bil moj.
Predvsem pa, če si tudi ti utrujen(a) od bolečine, a poskusila si že marsikaj – od raznih terapij, telovadb, zdravil, prehranskih dodatkov, a brez dolgoročnega učinka, potem te vabim na predavanje in delavnico z naslovom
Ko križ boli – kaj mi sporoča telo? Čustveni in duhovni vidiki bolečin v križu
Kdaj: Uvodno predavanje: 26.3.2026 od 19h do 21.30h
Nadaljevalna delavnica: 02.04.2026 od 19h do 21.30h
Kje: Holistični center AKILEA, Šmarska c. 5b, Koper
Prispevek: 30EUR za predavanje
25EUR za delavnico
Če morda še ne poznaš moje zgodbe, aprila l. 2013 sem bila pod nujno operirana hernijo na L4-L5 in od takrat se je začela moja pot (samo)raziskovanja. Ko se je to zgodilo, sem imela 35let, dva majhna otroka in malo je manjkalo, da bi pristala na invalidskem vozičku. Še danes me strese in začutim krč v telesu, ko pomislim na to. Pravim si, da sem imela srečo in sem danes hvaležna za to izkušnjo, ker me je postavila na pot vračanja k sebi, (samo)raziskovanja in boljšega življenja. Ni bilo enostavno, je pa bilo vredno. Danes se bolečina v križu pojavi kot opomnik, da sem si spet naložila preveč. Opomnik in ne trajen sopotnik. To iz srca želim tudi tebi. Zato s takšno vnemo želim predati vso znanje in izkušnje, vso pot, ki sem jo v teh skoraj 13 letih prehodila, da bi tebi olajšala, da tebi ni potrebno ponavljati mojih napak in se naučiš, kako si lahko pomagaš.
Delavnica je nadaljevanje predavanja, tako da prijava samo na delavnico ni mogoča.
Je pa možno priti samo na uvodno predavanje, kar ti res toplo priporočam.
Prijaviš se s plačilom prispevka si zagotoviš mesto.
Število mest je omejeno.
UVODNO PREDAVANJE
Vsebina
telo kot nosilec sporočil
križ in hrbtenica kot simbol opore, stabilnosti in bremen
vloga trebuha pri bolečinah v križu
čustveni in psihični vzorci, povezani z bolečinami v križu
stres in dolgotrajna napetost
kako prepoznati, kdaj telo kliče po spremembi
kratke vaje telesnega zavedanja
sporočila, uvidi iz lastne izkušnje ter iz dela s strankami (intuitivne masaže)
Namen:
povečati razumevanje čustvenih vplivov na bolečino
spodbuditi drugačen odnos do telesa
ozavestiti pomen notranje opore
da bolečina v križu postane le opomnik in ne trajen sopotnik
Predavanje je podporne in izobraževalne narave. Ne nadomešča zdravstvene, fizioterapevtske ali terapevtske obravnave.
NADALJEVALNA DELAVNICA
NAMEN
Podpreti udeležence pri spuščanju napetosti, razvoju zaupanja in vzpostavljanju globljega občutka varnosti ter notranje stabilnosti.
Poglobiti razumevanje vsebin s predavanja skozi izkustvene vaje, telesno zavedanje in refleksijo.
VSEBINA
prepoznavanje notranjih napetosti v telesu
dihalne in sprostitvene tehnike
samomasaža ter ostale tehnike
refleksija: kaj nosim, kaj lahko spustim
krepitev občutka notranje opore
prepoznavanje notranjih in zunanjih bremen
odnos do odgovornosti in nadzora
vodene vaje telesnega zavedanja (nežne, varne)
Namen delavnice:
naučiti se prisluhniti telesu in bolečini
naučiti se, kako si pomagati v primeru bolečine
prepoznati čustvene vzroke napetosti in bolečine
pridobiti orodja za vsakdanjo samopodporo
Delavnica je podporne in izobraževalne narave. Ne nadomešča zdravstvene, fizioterapevtske ali terapevtske obravnave.
Delavnica je nadaljevanje predavanja, tako da prijava samo na delavnico ni mogoča.
Je pa možno priti samo na uvodno predavanje, kar ti res toplo priporočam
Prijaviš se s plačilom prispevka si zagotoviš mesto.
Število mest je omejeno.
Imaš vprašanje glede predavanja ali delavnice, piši mi na mirjana@akilea.si ali na tel. Št. 040 863 594.
Veselim se srečanja in vseh uvidov, aha momentov in olajšanja, ki jih bosta predavanje in delavnica prinesli.
Objem,
Mirjana Groznik
Komentarji